おうちで+10（プラステン）超リフレッシュ体操

　厚生労働省では、運動不足の解消や健康意識の向上、健康づくりのための身近な目標「＋10（プラステン）：今より10分多く体を動かそう」を達成することの支援を目的として、「おうちで＋10（プラステン）超リフレッシュ体操」特設Webコンテンツを公開しています。

谷本道哉先生（近畿大学 生物理工学 准教授）

• リフレッシュ体操：こわばった体を快適にほぐしたい人向け
• 超リフレッシュ筋トレ：手軽な筋肉トレーニングで体を強化したい人向け
• 超リフレッシュキックボクササイズ：息の上がる運動で気持ちよく汗をかきたい人向け

様々な年齢の方がご自身の日頃の運動量や気分、目的に合わせて選べる体操メニューで、3分程度で手軽に行えるものになっています。