市報にいがた 令和4年3月20日 2763号 情報ひろば
最終更新日：2022年3月20日
健康寿命の延伸 知って役立つ 保健だより(33)
オーラルフレイルを防ぎましょう
食べる、飲み込む、話すなどの口の働きが加齢によって衰えることを「オーラルフレイル」といいます。放っておくと心身の機能低下につながることがあるため、早めの予防が大切です。
問い合わせ 健康増進課（電話：025-212-8157）
予防のためにできること
- 唇を閉じてブクブクうがいをする
- 早口言葉や声を出して新聞を読むなど、口をよく動かす
- かみ応えのある物をよくかんで食べ、かむ力を鍛える
- 歯周病などの人は治療を受け、しっかりかめる状態にする
- かかりつけの歯科医で定期的に健診を受ける
1つでも当てはまる場合は要注意
- むせる、食べこぼす
- 食欲がない、少ししか食べられない
- 柔らかい物ばかり食べる
- 滑舌が悪い、舌が回らない
- 口が乾く、口臭が気になる
- 自分の歯が少ない、顎の力が弱い
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