問い合わせ　健康増進課（電話：025-212-8166）

【1】
歩北（あるきた）さん家
やっぱり家の中は落ち着くなあ
むっしゃむっしゃ

【2】
ちょっとお父さん！来月から私たちとウオーキングをしてもらいます！！
バァアアアアアン
え！なんで！？

【3】
お父さんも知ってるでしょ？歩くのは心と体の健康に良いんだから！
これからの時季はウオーキングにぴったり♪
没収～
確かにそうだけど…　急だな～

【4】
最近、お父さんが運動不足だから私たち心配なの…
このままだと大きな病気とかになっちゃうんじゃないかって…

【5】
そうか…2人とも俺のことを思って…
分かった！ウオーキング始めるよ！！

【6】
やった～！商品券の当選確率アップ～！
私は食事券がいいな～　フフフ～
え？食事券？どういうこと？？

【7】
10月から新潟市でウオーキングチャレンジっていうのが始まるの
心配してたのはほんとよ
アプリで歩数を記録して、抽選に応募するんだよ！
なるほどね。運動はしなきゃと思ってたし、せっかくだからやってみようかな！
そんなことなら普通に誘ってくれればいいのに…

参加費　無料
参加期間　10月11日（水曜）から31日（火曜）
申込期間　10月10日（火曜）まで

新潟市・佐渡市共通商品券1万円分…3人
ちょいしおメニュー提供店食事券5,000円分…10人
1日平均6,000歩以上歩いた人はW（ダブル）チャンスも！

自分の歩数をランキングで確認できるのよ～
3人で競争しようよ～

【1】
市民ウオーキングチャレンジの参加方法
はい！それではウオーキングチャレンジの参加方法を説明します！
お願いしまーす

【2】
まず、新潟県の健康アプリ『グッピーヘルスケア』をインストールして、アプリ内でプロフィールを設定します
ダウンロードはこちら！

Android（アンドロイド）端末の人は、『Google Fit（グーグル フィット）』も同時にインストールして、『グッピーヘルスケア』と連携しておいてください
わたしAndroidだわ～

【3】
次に、アプリ画面左上の『＋』マークを押します。カテゴリーから『ウォークラリー』を押したら、好きなチームを選んで登録します

ウォークラリーは2チームの対抗戦
【チームコード】
まいかちゃんチーム　2962：0807：5501
てっと君チーム　2962：3973：8779

【4】
あとは、参加期間中にスマホを持って歩けばOK！
そのほかの情報は、新潟市のホームページを見てね！
歩き方のセミナーもあるみたいだよ！
お父さんも参加してみたら？
お！行ってみようかな！

座学と実践で歩き方を学びます。

テーマ　体幹を意識した歩き方…10月2日（月曜）
疲れにくい歩き方…10月16日（月曜）
時間　午前11時、午後1時　※各1時間
会場　スポーツクラブNAS（ナス）新潟（中央区新光町）
定員　各回先着20人
参加費　500円
申し込み　9月20日（水曜）から電話で同スポーツクラブ（電話：025-288-2001）

　人間ドックでメタボリックシンドロームと診断されたのをきっかけに、3年前からウオーキングを始めました。
　最初の頃は家から出るのがおっくうに感じる日もありましたが、「とりあえずいったん外に出てみる」ことを意識すると継続することができました。ウオーキングをするようになってからおなかが引っ込んで、周りの人に驚かれています。腹囲や体重の記録を見て、自分でも成果を感じられるのが楽しいです。
　これからも無理のないペースで歩き続けて、より健康な体を目指していきたいです。

普段の生活の中で意識すると、歩数を増やすことができます。

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